O uso da música durante uma corrida de rua: percepção de fadiga e desempenho em corredores

Abstract

El presente estudio investigó la influencia de la música en los aspectos psicofisiológicos y en el desempeño de corredores amateurs de calle durante una carrera, analizando en qué medida el estímulo musical modula la motivación, la concentración y la percepción de cansancio en un contexto real de competencia. La investigación se diseñó como cuantitativa, observacional y transversal, con una muestra de conveniencia compuesta por 46 corredores adultos, de ambos sexos, participantes de una carrera urbana en Governador Valadares/MG, en las distancias de 5 km, 10 km y 21 km. Los datos fueron recolectados mediante un cuestionario electrónico estructurado y autoadministrado en el área posterior a la carrera, que incluyó información sociodemográfica, el uso de la música, la Escala de Percepción Subjetiva del Esfuerzo (PSE) y la motivación (escala Likert), y analizados mediante estadística descriptiva (frecuencias, medias y desviación estándar). Los resultados revelaron que el 65,2% de la muestra utilizó música en algún momento de la prueba; el 28,3% informó correr más rápido con música y el 23,9% percibió influencia en el ritmo en algunos momentos, siendo la elección predominante ritmos variados (37,0%). Estos hallazgos se alinean con la Hipótesis de Sincronización, indicando que el tempo (BPM) de la música puede funcionar como un metrónomo externo que ayuda a mantener una cadencia más elevada y a optimizar el ritmo. En cuanto a los efectos psicofisiológicos, casi la mitad de los corredores que escucharon música (43,5%) afirmó que ayudó bastante a disminuir la percepción de cansancio y el 45,7% reportó un auxilio significativo en la concentración y el enfoque durante la prueba, lo que puede explicarse por la Hipótesis de Distracción. La música actuó como un agente disociativo en un entorno de alto esfuerzo percibido, con el 65,2% de la muestra reportando esfuerzo “Difícil” o “Muy difícil”, desviando el foco atencional de las sensaciones de fatiga. Se concluye que la música representa un recurso para corredores de calle, ya que influye en el desempeño mediante la sincronización del ritmo y mejora la experiencia subjetiva al modular el cansancio y aumentar la concentración, sugiriéndose que estudios futuros utilicen medidas fisiológicas objetivas, como la frecuencia cardíaca, para cuantificar con mayor precisión su impacto en el desempeño.